沙发我来坐，很快帖子就会火

我来说一句，知乎还能信？

知乎怎么不能 信了？比百度知道靠谱多少倍

这套动作绝对不会像insanity那样，有伤害膝盖的可能性。

感觉cize的强度没有t25大，然后，不少人都说里面的舞蹈动作很土。。。

哦

你确定你认真了里面的内容么，我问8楼

谁说的cize强度不大啊，你完整的练下来就知道了

cize 我练过了 动强度不大的 没有t25好

有课表之类的？

有的，里面的资源全部都有，还有饮食指导

跳过第一节，强度低了，心率都没T25快。就是有点难度，要记住步伐

感谢楼主分享，已经全部下载完了，真的超级棒，先不说效果，光听着音乐和超炫的舞姿就已经很开心了，健身就是要经常加入新鲜的血液，要不然每天跳一样的太枯燥了，楼上说动作土，不觉得啊，很赞的舞步啊，人家熊T好歹也是好莱坞编舞师，大学时舞蹈专业毕业的。总之我很喜欢。