科学研究表明，在正常的情况下，心率慢的人是长寿的。以平均寿命70岁计算，安静时平均心跳为每分钟70次，一生中心跳大约25.8亿次，经常参加体育锻炼的人，心跳次数可降为每分钟60次。按每分钟60次计算，70年间共跳22亿次，加上每天运动一小时，运动时心跳每分钟150次，总数为23.4亿次。平均计算，锻炼者要比一般人多活7.2岁。
经常参加体育锻炼的人，心脏每跳动一次输出血量达80－100毫升；不锻炼的人只有60－70毫升。输出血量多，心脏功能强，心跳次数较少，老化的进程也慢，最终的结果就是寿命的延长。