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0301，下午4点到凌晨6点共14小时大扫除。1h
IP属地:湖南来自iPhone客户端296楼2016-03-02 06:08
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    IP属地:湖南来自iPhone客户端297楼2016-03-02 15:05
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      0302，肩部，plank4min。0.5h
      IP属地:湖南来自iPhone客户端298楼2016-03-02 22:12
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        0303，r60mintotal10km，st，plank4min。1h
        IP属地:湖南来自iPhone客户端300楼2016-03-03 22:10
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          0304，胸，plank6min，r6min1km，深蹲。0.5h
          IP属地:湖南来自iPhone客户端301楼2016-03-04 21:42
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            IP属地:湖南来自iPhone客户端302楼2016-03-04 22:20
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              0305，休息。空
              IP属地:湖南来自iPhone客户端303楼2016-03-05 21:26
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                0306，r60mintotal10.5km，腹肌撕裂者，plank4min。空
                IP属地:湖南来自iPhone客户端304楼2016-03-06 22:17
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                  IP属地:湖南来自iPhone客户端305楼2016-03-07 01:16
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                    0307，休息。0.5h
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端307楼2016-03-07 22:02
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                      IP属地:湖南来自iPhone客户端308楼2016-03-07 22:22
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                        0308，r60min11.1km（r25min5km，speed13+：15min），st，plank4min。0.5h
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端310楼2016-03-08 20:41
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                          IP属地:湖南来自iPhone客户端311楼2016-03-09 14:08
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                            0309，休息。1h
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端312楼2016-03-09 19:28
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                              IP属地:湖南来自iPhone客户端313楼2016-03-10 16:07
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