求大手分析指导！【跑步吧】

04月28日漏签0天

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求大手分析指导！

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本人184体重87.6公斤，跑步半月了，每天5公里，一斤没瘦。。。。。这是最快的配速，，，，，，小腿疼好几天了，今天发现膝盖也有点疼，所以打算暂停！！

送TA礼物

IP属地:山西

来自iPhone客户端1楼2015-08-30 00:40回复

跑完小腿的骨头很疼，小腿整体很硬，就像要爆炸了一样，是怎么回事

IP属地:山西

来自iPhone客户端2楼2015-08-30 00:42

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首先你这个速度不低，但是减肥除了跑步运动外，最关键是东西不要乱吃，要控制一些，不然跑断腿都没用

来自Android客户端3楼2015-08-30 01:04

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跑慢些，跑时间长些，控制晚饭的热量摄入

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2015-08-30 01:22

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比我快

IP属地:河北

来自iPhone客户端5楼2015-08-30 01:58

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别看体重看体型

IP属地:天津

来自iPhone客户端6楼2015-08-30 08:22

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刚开始我也是这样的，慢慢来，不要急于求成

来自iPhone客户端7楼2015-08-30 08:35

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