请教一个问题，大家卧推和单臂举力比值大概多少？【健身吧】

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我单手可以举起约60斤，没有试过卧推，请问我刚开始卧推大约多少？经过锻炼有希望卧推80kg吗？身高170，体重140斤，微胖

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来自手机贴吧1楼2015-08-30 01:25回复

单手举意思是30公斤的哑铃么

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2015-08-30 01:44

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80kg挺难。。举力很大部分有肩部的力量。。卧推主要胸和三头

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2015-08-30 01:51

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重量是用来刺激肌肉的运用好重量是主要的不是说锻炼是为了一味的举起大重量选择能做8-12RM一组的重量做4-6组前期动作不熟悉先用轻重量的学习动作找好肌肉发力点
再有不懂加我Q问也行

6楼2015-08-30 09:40

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