请教个问题，俯卧撑的【囚徒健身吧】

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新人，大概五月份的时候开始做半俯卧撑，不知道怎么回事死活达不到标准，一直练到七月份晋级，然后突然发现按照二一二的速度标准俯卧撑和窄距俯卧撑都达到晋级标准了，这样是应该直接晋级过去还是稳扎稳打一式一式来？

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来自Android客户端1楼2015-08-30 11:27回复

现在没敢晋级一直在按标准俯卧撑晋级标准做巩固

来自Android客户端2楼2015-08-30 11:28

和楼主一样半俯卧撑和膝盖俯卧撑做起来吃力，做标准和窄距的就很快

来自Android客户端3楼2015-08-30 12:15

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我还在推墙

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2015-08-30 12:18

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现在在做曲腿的第二阶段。不过正在减脂没有力气。

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2015-08-31 23:25

窄距其实对于标准更大差别在于肩部维持平衡而已，你可以尝试标准情况下着一边脚横向伸出去不挨地，伸脚的同向手难度就跟窄距差不多了

7楼2015-08-31 23:48

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