05月16日漏签0天

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舌甲分离心得

做张大口，深吸气，舌甲骨同下降，舌头用最大力向下伸，舌骨上移，感觉耳陲脖子后面疼

同感。。。

我长大口伸舌头下巴前端肌肉会很紧！

脖子后面，脖子上端两指，酸痛

不是说唱歌一切都是放松的去唱嘛，这样强压下去不好吧

舌头用最大力向下伸，你是指伸出嘴外吧

对啊

太阳穴，也酸痛，看来能丰太阳穴

需要抬头看天花板？

不要深呼吸，按要求提气时有吸气的动作，但不真正吸进空气。不是舌甲骨同下降，是甲状骨保持稳定，舌骨后退，同时向后上方移动。

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