初期掉发时，就应多观察注意，尤其是食物上要多避免食用刺激性的食物或饮料（如：含有辛辣、过酸、还有咖啡因等等的东西）。在饮食上，应多补充多含蛋白质、维生素B群还有少量矿物质等食物，再来多食用深色素色系的蔬菜食物或饮料。
生活作息要正常，最主要是睡眠要充足（至少要七小时以上），睡觉习惯和质量要保持良好。