随着生活水平的不断提高，人们越来越重视身体健康。按照我国中医传统理论的说法，防病甚于治病。一个真正聪明的人，一个有远见的人都会在身体健康和年轻时就开始注意身体的保养和日常锻炼。毕竟身体是革命的本钱。
随着人们年龄的增长，大多数人都会患上这样那样的疾病，特别是各种慢性疾病（最有代表性的就是各种富贵病，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖等）用药物治疗往往都很难根治。那么，在我们年轻的时候，在我们身体健康的时候，注意生活调养，加强体育锻炼，就显得很有意义和很有必要了。那么，锻炼身体有哪些方法呢？
1、体育锻炼。常见的比如跑步、散步、游泳、爬山、打球等。如果合理安排时间和运动量，对增强体质有比较好的效果。
2、传统武术。这就包括各种拳术、技击法等。在习练国术的同时，一般都会同时起到强身健体的作用。
3、传统功法类。这一类范畴就比较广泛了，可以分为以下几类：
A、健身气功。如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦、六字决等。当然瑜伽和冥想也有类似气功的练习方法。
B、艺术类。如琴棋书画等。从历史经验和现实生活中，我们也经常发现，真正的艺术大家往往因为全神贯注于某一项事业，所以长寿的人比较多。古代的如唐朝书法家柳公权（柳体）、颜真卿（颜体）等。专注于艺术的人往往在艺术创作的过程中会得到类似于气功的健身效果。
C、儒家。历史上的大儒往往也是长寿之人，如孔子所言“五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩”其实对应很高的气功修炼境界。亚圣孟子所言“吾善养吾浩然之气”也对应很高的气功功夫境界。
D、道家。道家是我国土生土长的国教，很多人把它当作宗教迷信，是没有将真正的道家思想和现代的道教中的某些形式主义区分来来。其实真正的道德思想的代表作《老子道德经》有很深的思想内涵，是一部凝结了华夏古圣先贤智慧的稀世之作。而作者老子也是我国古代最伟大的思想家和哲学家之一。而道家传下来正统气功功法是修炼中的上乘功法。如吕洞宾、王重阳、全真七子（即王重阳的弟子），张三丰等人皆是道家的功夫高手。
E、佛家。佛家在修行过程中也依然会出现四禅八定等现象，其实这也是气功修炼过程中会出现的各个层次的功夫境界。
附：（了空居士关于气功治病原理的开示）
问：气功修炼有助于疾病康复的原理是什么？能治好哪些疾病？通大小周天之后就不会再生病了吗？
了空居士答：练气功就是通过精神内守、心性陶冶，使我们的心态越来越端正。心态端正可以说就是属于正气凛然的范畴了。一个人正气凛然，肯定是身体体力、精神状态都会显示出比较好，身体的免疫能力也会随之比较好。另外通过气功修炼，我们体内的能量会增强，增强之后会流动，就有所谓的疏通经络、平衡阴阳的作用。我们体内的所有疾病都可以理解为经络不通，或者是经络之气偏盛偏衰而引发种种不良的后效应，这就是疾病。这经络不通、经络之气偏盛偏衰它的根本原因古人分为两大类：内伤七情、外感六因。外感六因是指自然界的寒暑变化引起经络不通或偏盛偏衰。修炼就是使经络流通，平衡阴阳。可以说正确修炼对一切的疾病都有良好的作用。那么是不是气通大周天之后就不再生病了呢？不是。气通大周天其实是体内的大经络流通了，比较平衡了。严格来说一般不会再生其他比较严重的疾病。但是有些疾病是在微观层次里面慢慢形成，那也是很无奈的，那就看你能不能深入还虚合道，将微观层次堵塞的地方也慢慢疏通，那疾病也许还会好。如果功夫进展很慢，也许里面恶化的速度很快，那也是没办法。大周天通了之后一般身体的抵抗能力比较好，但是也不等于不再生病。我在《我的经历》里面也说通大周天之后一般不会生新的病，但这也标志着埋藏在体内的旧的疾病也不能彻底地被清除，除非你的功夫进展很快，能够将深层次的疾病慢慢转化。QQ664904870
随着人们年龄的增长，大多数人都会患上这样那样的疾病，特别是各种慢性疾病（最有代表性的就是各种富贵病，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖等）用药物治疗往往都很难根治。那么，在我们年轻的时候，在我们身体健康的时候，注意生活调养，加强体育锻炼，就显得很有意义和很有必要了。那么，锻炼身体有哪些方法呢？
1、体育锻炼。常见的比如跑步、散步、游泳、爬山、打球等。如果合理安排时间和运动量，对增强体质有比较好的效果。
2、传统武术。这就包括各种拳术、技击法等。在习练国术的同时，一般都会同时起到强身健体的作用。
3、传统功法类。这一类范畴就比较广泛了，可以分为以下几类：
A、健身气功。如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦、六字决等。当然瑜伽和冥想也有类似气功的练习方法。
B、艺术类。如琴棋书画等。从历史经验和现实生活中，我们也经常发现，真正的艺术大家往往因为全神贯注于某一项事业，所以长寿的人比较多。古代的如唐朝书法家柳公权（柳体）、颜真卿（颜体）等。专注于艺术的人往往在艺术创作的过程中会得到类似于气功的健身效果。
C、儒家。历史上的大儒往往也是长寿之人，如孔子所言“五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲不逾矩”其实对应很高的气功修炼境界。亚圣孟子所言“吾善养吾浩然之气”也对应很高的气功功夫境界。
D、道家。道家是我国土生土长的国教，很多人把它当作宗教迷信，是没有将真正的道家思想和现代的道教中的某些形式主义区分来来。其实真正的道德思想的代表作《老子道德经》有很深的思想内涵，是一部凝结了华夏古圣先贤智慧的稀世之作。而作者老子也是我国古代最伟大的思想家和哲学家之一。而道家传下来正统气功功法是修炼中的上乘功法。如吕洞宾、王重阳、全真七子（即王重阳的弟子），张三丰等人皆是道家的功夫高手。
E、佛家。佛家在修行过程中也依然会出现四禅八定等现象，其实这也是气功修炼过程中会出现的各个层次的功夫境界。
附：（了空居士关于气功治病原理的开示）
问：气功修炼有助于疾病康复的原理是什么？能治好哪些疾病？通大小周天之后就不会再生病了吗？
了空居士答：练气功就是通过精神内守、心性陶冶，使我们的心态越来越端正。心态端正可以说就是属于正气凛然的范畴了。一个人正气凛然，肯定是身体体力、精神状态都会显示出比较好，身体的免疫能力也会随之比较好。另外通过气功修炼，我们体内的能量会增强，增强之后会流动，就有所谓的疏通经络、平衡阴阳的作用。我们体内的所有疾病都可以理解为经络不通，或者是经络之气偏盛偏衰而引发种种不良的后效应，这就是疾病。这经络不通、经络之气偏盛偏衰它的根本原因古人分为两大类：内伤七情、外感六因。外感六因是指自然界的寒暑变化引起经络不通或偏盛偏衰。修炼就是使经络流通，平衡阴阳。可以说正确修炼对一切的疾病都有良好的作用。那么是不是气通大周天之后就不再生病了呢？不是。气通大周天其实是体内的大经络流通了，比较平衡了。严格来说一般不会再生其他比较严重的疾病。但是有些疾病是在微观层次里面慢慢形成，那也是很无奈的，那就看你能不能深入还虚合道，将微观层次堵塞的地方也慢慢疏通，那疾病也许还会好。如果功夫进展很慢，也许里面恶化的速度很快，那也是没办法。大周天通了之后一般身体的抵抗能力比较好，但是也不等于不再生病。我在《我的经历》里面也说通大周天之后一般不会生新的病，但这也标志着埋藏在体内的旧的疾病也不能彻底地被清除，除非你的功夫进展很快，能够将深层次的疾病慢慢转化。QQ664904870
