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我的健身日记

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IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2015-09-01 21:46回复
    9月1日平板支撑一分钟 健身二十分钟 体重58
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2015-09-01 21:48
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      2025-06-05 09:16:57
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      8月24～31 每晚床上运动心得：一个星期效果并不明显但是已经做运动变的轻松和积极了
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2015-09-01 21:51
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        从9月后开始做平板支撑，做到流汗为止 fighting！
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2015-09-01 21:53
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          9.2 没有锻炼
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2015-09-03 21:57
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            9月3日 各个项目多做十个 健身25分钟 平板支撑只有30秒了 不过感觉腿轻松好多 没有那么重了
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2015-09-03 22:00
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              晚上坐公交前喝苦丁茶下车吐了 没有吃饭就是吐酸水 吃上吃早饭又吐了一半 不造是不是又吃甜还是又吃咸的肉的才吐还是因为苦丁茶
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2015-09-03 22:02
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                喝不喝苦丁茶 明再看看 吐不吐了 肚子中间长了一个毒疙瘩 还有肩膀上 脸上不长了 那个抹茶皂没啥感觉还没我洗面奶好 祛痘霜味道像治脚气的皮炎平熏死我了
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2015-09-03 22:06
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                  2025-06-05 09:10:57
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                  9.4 今天出好多汗 各个项目又多做十个 每个动作30个二组共5个项目 平板支撑一分钟比昨天轻松一点 但是感觉肚子有点疼也有点烧 一天只吃了一次饭 这样不行 所以快上课吧
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2015-09-04 22:10
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                    脖子好酸 难道是甩的动作太快了 ohno 我可不要当残的长颈鹿
                    IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2015-09-04 22:11
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                      9.5照旧
                      IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2015-09-05 22:24
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                        9.6照旧
                        IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2015-09-06 21:38
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                          9.7照旧
                          IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2015-09-07 22:22
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                            天天都是照旧
                            来自iPhone客户端14楼2015-09-08 00:03
                            收起回复
                              2025-06-05 09:04:57
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                              9.8今天偷懒了没有做平板支撑 但还是运动了二十分钟 还有去外面溜达了两个小时 被蚊子咬成木乃伊
                              IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2015-09-08 22:50
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