“一式”是《第5频道》推出的体能康复系列视频，由专业的体能康复师坐镇，以成系列的一分钟短视频的形式，教会初、中级运动者基本的体能康复动作，加强体能，预防伤病。

一式体能康复，第一季以跑步为主题。跟我们一起动起来吧。