接触清明梦已经有一年了，知梦率一直上不去，有时候连续两天都能知梦，有时候一连半个月也没有一次。《梦控师》买来看了一半，发现后面都是比较进阶的技巧，我觉得知梦率不高一切都是空谈。我把手机壁纸换成那种“是不是在做梦的壁纸”，还用笔在手上写字是不是做梦，知梦率一直反复无常。是和熬夜有关吗？还有我感觉我的体质不适合出体，我只有过一次出体的经验，其他的时候都是梦中知梦的，另外呢我还有一个奇怪的问题，我现在做清明梦全部都没有过验梦的步骤，就是走着走着就自然知梦了，也不知是好是坏。求大神们指点！