【健康心理咨询交流】

以前曾发过同样的一个帖子，由于疏于管理，导致帖子不明原因消失，有点遗憾。希望能再续前缘，和吧友们继续交流健康心理，让我们的心理更健康�

心理健康是一个相对的概念，心理健康目前还没有一个公认的客观的标准。从心理现像及主流的心理学派观点，健康心理可以考虑从以下七点加以判断一个人的心理是否健康：

1、人格完整
2、意志健全
3、情绪健康
4、智力正常
5、人际关系和谐 
6、与社会协调一致
7、心理行为符合年龄特征和角色特征

接4楼 

1、人格完整 ——有正确的人生观、自我意识、积极进取的信念作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来付之现实。 
2、意志健全——个人意志付之行动时有自觉性、果断性、坚持性和自制力。
3、情绪健康——善于协调和控制自己的情绪，使自己的情绪保持相对稳，保持乐观、自信的心境，热爱生活，积极向上的态度。 
 
4、智力正常——具有正常的观察力、注意力、思维力、想象力和实践活动能力，获得知识和运用知识并解决实际问题的能力水平。
5、人际关系和谐——能以尊重、平等、信任、友爱、宽容、谅解的积极态度与别人相处，有广泛而稳定的人际关系，志同道合、知心朋友。 
6、与社会协调一致——对社会现状有比较清晰的认识，观念、动机、行为能够跟上时代的发展，及时地进行自我调整，能有效地处理与周围现实的关系。 

7、心理行为符合年龄特征和角色特征——不同年龄阶段的人有其独特的心理行为特征，心理行为要与角色、身份相符合。

复5楼

你好。精神分裂症是一种严重的精神疾病，常出现幻觉、妄想，语无伦次，行为怪异等，想必你未符合这种精神疾病特征，所以不必过分担心自己心理问题。

按你所说，你属于抑郁症，主要是你对环境适应出现了问题，当一些工作活上的问题不能按自己的意愿发展令自己满意的结果时，造成自已精神紧张，情绪不能自控。建议尝试自我调整或找心理医生做心理疏导治疗。

复8楼，精通心理学的人一般都具有健康的人格及心理，能通过自己获得的心理学知识，付之实践，有效适应这个社会，更好成就自我完整人生。但这些都不是绝对的，正如阳江方言——“斗木佬”坐烂凳，但不能说个个“斗木佬”都坐烂凳呢�

复9楼，你好，你的话题已经脱离本帖交流意义，请另辟坛子再论如何？大师于我，愧疚有加。德兰修女说过：人们不讲道理、思想谬误、自我中心，不管怎样，总是爱他们。现实环境是既定的，适度改变自己的心态及思维方式，才能溶进属于我们现在的这个地球人类世界�

复14楼 
紧张一般与个性对事物的敏感度有关，也与习惯性条件反射有关。紧张一般是在事情实施发展过程中，缺乏自信，担心事情无法按自己意愿达到期望结果，无法接受失败。因此，在对事物实施过程中，能在前期做足功夫，相信能减弱这种紧张情绪。

希望你能具体一个导致紧张的实例就更好。

复13楼

看了多遍才明白你所表达的意思，自己汗一个！每个人都具有身心需求，因某些个人原因，造成正常的需求得不到满足，建议通过适当的方式来获到，而当这种需求得到了满足，烦恼自然能得到排解，加油吧，你行的�

想要正确认识自己的欲望，先得了解欲望的一些知识：弗洛伊德（不是本人）把“个人心灵”分为本我、自我、超我，‘本我’以快乐的原则追求直接性欲上的满足，‘自我’则以现实入手，并按自己的意志行事，‘超我’即道伦理德化后的自己，根据至善原则指导自己，限制原始的自己，以达到自我理想的实现。人们首先得满足本能的性欲，这就产生了欲望。

再根据马斯洛德需求层次理论，人的欲望是不断升级的，满足了初级的还有高级的，每个人处在需求层次的位置不一样，心里满足感不一样，个人追求不一样，就造成欲望的表现出来的种类和程度不一样。 

因此，你所提到的如何降低一个人的欲望，要看这些“欲望”是否属于人正常的基本需要，如果强行压抑自己正常的欲望，往往会导致一些心理问题的产生，如强迫症。

如果一个人的欲望超出了自己所处的需求环境，那就容易导致问题产生。比如，青少年进入青春期之后常见的生理、心理现象，对性产生了好奇心，这属于正常的欲望，一般青少年能理智克服这种性欲望，但失去理智无法对自己理性控制，就可以引起强奸、杀人等暴力行为。

所以说，了解欲望，然后理智对待它。

复26楼
你还执着十年前老师曾经说过的一句话,说明你并不像你所担心的结果那样糟糕,抑郁症与精神分裂是两回事，抑郁症通过适当的方式可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，并且会复发。你长时间封闭自己，缺乏与外界交流并沉迷游戏，抑郁程度较高，而不是精神分裂，抑郁症不会发展为精神分裂，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。所以把问题集中到抑郁治疗上是比较适合的。

针对目前你现在的生活状态，你要了解自己现在的问题所在，同时也有一定的心理准备，改变你自己这种不良的生活状态需要一个过程，因为你的抑郁是长时间形成。因此，可以考虑通过适度调整自己，多做户外活动，减少独处时间，脱离虚拟的网络游戏，一步一步来，遇到问题想办法解决它，自暴自弃谁也帮不了你的。如果需要帮助，条件允许可以考虑求助相关心理门诊。

男子汉，勇敢点。祝你愉快！

复27楼

抑郁症，是很常见的心理问题，每个人都有可能有这种心理疾病，只是程度上有所差别。抑郁症症状主要表现情绪低落，忧伤、悲观、疏远亲友、喜欢独处、回避社交等；有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安等情绪；抑郁程度深的也可能出现对身体的影响，如精力丧失，疲乏无力，做点小事都觉得吃力；更严重的可以产生自杀的想法和行为。

不同的抑郁程度需要针对性的治疗方式。程度轻微的可以通过自己我调理，寻找自己喜欢的事情来做，多做户外体能活动，积级参与社会交往等，减少独处时间，可以避免孤独感让自己的情绪更有活力；程度较高的抑郁，有电击法，同时也可以配合心理医生服用抗抑郁的药物治疗并进行相应的心理疏导。

复35楼“夜之暗香”

44楼说出了我的心声，我不是什么大师，社会身份低微不足道，发此帖交流一下生活，还达不到那种层次，叫“大师”实在，，，，，，（题外话）

你在做每一件事之前能尽量考虑各方面细节，说明了你处事细心也很有方法，这也是事情是否能顺利完成达到自己设想结果的必须过程。而你做事前期功夫做得很足，却在执行之前变得“优柔寡断”，而无法决断并影响自己的情绪。这源于你对“成功”的期望过高，缺乏自信心，并且因此产生“自卑”心理，令自己烦恼不已。

可以考虑做小事做起，不断的成功可以树立自信心，从而消除你的自卑心理。比如做一项简单的活动，生活中的一些小事情，从一次次成功中，你会发现，解决问题的方法很简单，从而活跃了你的思维，锻炼了你的能力，为你解决以后的困难奠定了基础，这样，自卑会一点点离你远去。

同时需要加强你处事“多种方案”的方法，学会剔除繁枝末节，把握事情的重点，不过分强调结果完全在意料之中，因为总有些问题考虑不到的地方，下次做好一点就行了。每个人都是在不断学习、不断调整的过程中走向成熟，成功总是从失败中走过来的。加油，相信你一定会成功的。

复36、37楼“ 日值岁破”

欢迎跟帖拍砖，本帖纯粹是交流健康心理方面的问题，拥有健康心理就有可能拥有健康的人生。“健康心理”表现及作用详见6楼帖�

复46楼“ 思伊无邪”

主动和长者沟通一下，尝试了解不同年龄段的人，这种想法是不错的，能够得到年长人的指导也是你成长上的捷径，这是你思考实践的动力；而了解不同层次，无论年少年长，这种求知欲望则很正常，适当整理自己的情感和观念以及认知，则对提升自己各方面的能力有一定的帮助。