比如我和妈妈吵架，我的心就会不安：我就会想我在这样和外人吵架。我在家里睡觉，我就会想我在路边睡觉，有很多人用鄙视的眼光看着我！！！我的意见和别人冲突，我没和别人吵架，但是我的心就很不安，好像我已经和别人吵架了一样！！诸如此类，很多次了
怎么办，我每次都不安心。我看着别人心中就会冒出很多莫名其妙的想法，甚至做作业时都这样。我的心好像一直都很恐慌。
怎么办呢？？？