每天称一次体重，不要频繁上体重称……早上称……这样数据看着会比较有满足感……

补一个昨天的数据：体重：最轻47.8，最重49，
上午8:40吃了一碗米粉，12:20吃了一碗粥，17:10吃了一碗粥。
上午9:30---11:30洗衣服，下午5:50出门走路，中间跑了20分钟，7:50回到家……后练了25分钟普拉提斯减肥操……

最轻47.6，最重：未知
今天很不乖，羊肉粉和肉夹馍一起吃的，而且吃完还直接睡了……罪过啊……

睡晚了，都起不来锻炼了……

比昨天还胖了，郁闷……

今天最轻47.8，原来减肥真的不能喝水，喝水都涨重量，脱水后就变轻了……还是白天多喝点，晚上尽量不喝吧……

20150909最轻47.7，大早上起来锻炼被雨拍了……哎……

今晚吃了顿特别丰盛的晚餐，足够我接下来好几天不吃不喝了……

吃多了的后果是，晚上睡着难受，白天死活起不来难受……

也

20150910昨天吃多了，今天最轻48……还不容易从48下去了，，结果又回来了……

20150911最轻47.5，昨天没怎么吃饭的缘故……希望今天后一切正常，，不暴饮暴食……正常生活，正常锻炼……

20150911四点的时候，刚起来体重47.7，希望再晚两个小时会有点点的变化……争取瘦到95哈……

注意缩胃缩胃缩胃……胃小了，吃得少了，复胖的概率就小了……