新老师，没实习过，直接当班主任

我现在整个人都要崩溃了。。开学好几天了，当班主任管班什么的感觉什么都做不好，讲课也是，45分钟的课我35分钟就讲完了，每天都特别紧张，特别怕自己干不好，而且重点是我根本没实习过，直接考上的，现在就一点经验都没有，我现在特别害怕上课，怕讲不好每天五点多就要起床晚上九点才下班。而且和同事也不熟，心里没底也不敢说。。我该怎么办，吧友能不能告诉我一些好的解决方法？跪谢！