有没有大神帮帮我【健身吧】

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就是想自己在家来个无械健身，有没有大神能给个指导，比如都做做什么呢？多少组每组多少个比较好。从来没有健身过的菜鸟

求指导

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-04 20:17回复

最简单的是俯卧撑手把，可拆卸可方无论出差旅游都便随身携带，它做法很多可媲美双杠的。家里锻炼必须品就是哑铃一对和哑铃凳最好是多功能可以做斜板仰卧起坐。这些玩好，达到型男健身水平足矣。

来自手机贴吧2楼2015-09-04 22:17

看看囚徒健身吧

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-09-04 22:27

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