每天环湖跑，打卡签到

今天休息，昨天跑的太疼，在家哑铃练了二头

昨天又休息了一天，准备今天晚上再来一圈，有没有人一起跑的啊

等我晚上上图！

昨晚又来九公里，这个配速应该还凑合啦，最后结束了又跟着汽车冲刺了五百米。昨晚跑完感觉比第一次好多了，没有特别不舒服的感觉。加油！预计下次跑步是周日早上，或者周一晚上。因为这两天有事要耽误了。

一周两次比较合适，跑多了脚会疼，这是这么回事？

看看哪天去跑一圈！