新手该怎么健身啊？感觉自己太弱了！_健身吧_百度贴吧

03月06日漏签0天

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新手该怎么健身啊？感觉自己太弱了！

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每天要做哪些啊？本人1.8米，只有130斤，没有胸肌，感觉很弱啊，求大神讲解下啊！大谢！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-09-06 18:51回复

方便去健身房的话最好拿锻炼胸肌来说在健身房可以做杠铃平板卧推上斜卧推哑铃飞鸟卧推蝴蝶机和龙门架夹胸等而无器械只能做俯卧撑和参考12分钟胸肌视频加油健身上再有疑惑的可以加我好友

2楼2015-09-06 19:07

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