有没有什么解决失眠的方法【周小熊吧】

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有没有什么解决失眠的方法

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以前的时候还好现在越大越严重
两天没怎么睡了然而已经开学六点多就起床感觉白天快要垮了

准备买深度睡眠喷雾
不知道有没有用？？

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2015-09-08 02:27回复

佐匹克隆

来自iPhone客户端2楼2015-09-08 02:31

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我也是在家就还好一到学校各种睡不着

来自iPhone客户端4楼2015-09-08 06:28

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睡前一杯牛奶，拿起你的英汉词典

来自Android客户端5楼2015-09-08 06:31

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养成早睡习惯睡前不玩手机

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2015-09-08 08:09

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最好还是不要吃药拉是药三分毒我的方法是把自己弄的很累晚上自然会想早点睡了我都是用这个方法调生物钟的

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2015-09-08 08:25

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莲子芯泡茶~

来自iPhone客户端9楼2015-09-08 08:57

高三的时候学到5点7点又起床上学

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2015-09-08 09:04

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如果第二天要早起晚上睡不着会戴花王蒸汽眼罩热热的比较好入睡

来自iPhone客户端11楼2015-09-08 09:50

不玩手机是真的

来自iPhone客户端12楼2015-09-08 10:18

喷雾我用过，感觉心里作用会有一点，但实在睡不着的时候还是没用… 我吃的复方酸枣仁胶囊有点效果好像是中药，不过我最近两个月都没吃了因为结婚每天都很累所以躺下就能睡着了，所以最简单的方法就是把自己搞得很累然后早起几天就好了

来自iPhone客户端13楼2015-09-08 10:34

早上七点起床不管有没有事情做然后24小时不进食生物钟就可以重新调整了

IP属地:广西

来自iPhone客户端14楼2015-09-08 10:59

睡前一小时不玩手机不玩电脑，最好是看英文小说，我5分钟就困

来自Android客户端15楼2015-09-08 11:15

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