跟着下午6点档我们体育中心第一高手跑 2015年9月14日，跟跑7圈。。。。。用时10分05秒，我尽力了，我希望以后自己能做的更好，高手20圈。。。。。

下雨了。。。。。。

2015-9-15日，前5圈用时11分钟 中间7圈用时10.20秒 后8圈 19分钟，40.20 8KM，没跑好。。。。。中间7圈节奏不对，跑到后面变无氧运动了，导致后面8圈用时过慢。。。。我可以做的更好！明天继续努力

新的一天开始了，大家早上好！

今天千股涨停，晚上开心，跑1W米~~

跑步去咯，今日目标1W米，期待能跑出理想成绩~fighting~

毛，今天就跑了10圈，前5圈正常2.15秒左右，后面5圈跑岔气了。。。。。。

今天算是浪费了，跑那么烂。。。。。

全新一天开始了，珍惜每一天~~

1W米，前5圈12分钟 中间15圈28分钟 后5圈12分钟 共52分钟，自己牛比，赞一个！

快要下班啦，明天不加班，太好了，晚上少跑点吧，昨天刚1W米，今天8000米结束，不跑快，就混到20圈OK了

准备热身~~20圈GOGOGO

20圈匀速44分钟，OK了

奶奶的怎么五点半就醒了,我也去晨跑去,学习遥遥好榜样

早上30圈，用时1小时16分。。。。。。莫名其妙跑那么多