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回复：我的慢跑日记

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超级月亮下超级状态

来自Android客户端1153楼2016-11-15 20:00

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八公里，明天休息，现在改成了跑2休1，保护膝盖

来自Android客户端1154楼2016-11-16 19:36

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周末愉快

来自Android客户端1155楼2016-11-18 19:23

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少跑点六公里

来自Android客户端1158楼2016-11-21 19:08

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我还是可以跑进一小时的十公里，今天膝盖不疼，后面敢发力

来自Android客户端1165楼2016-11-24 19:23

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跑四公里膝盖有点不舒服，果断不跑了，可能跑快了

来自Android客户端1166楼2016-11-25 17:39

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慢摇8公里，锻炼为主杜绝装x

来自Android客户端1167楼2016-11-27 19:14

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今天跑的很好，左膝不疼，最后一公里稍微提速，感觉特别舒服

来自Android客户端1169楼2016-11-29 19:14

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11月左膝盖有伤，150公里可以了，不求距离，但求有个好身体，一直坚持锻炼下去

来自Android客户端1171楼2016-11-30 19:18

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十二月开个8公里头

来自Android客户端1173楼2016-12-01 19:18

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今天好的很好，给自己一个赞

来自Android客户端1177楼2016-12-03 21:17

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吃多了，晚点去跑步

来自Android客户端1185楼2016-12-06 18:08

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宦师傅带的太快，跑不动也怕膝盖受伤，果断6公里结束

来自Android客户端1186楼2016-12-06 19:28

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自己的节奏还是很好的，明天贯彻跑2休1的科学方针，休息

来自Android客户端1187楼2016-12-07 19:30

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下午跑完8公里，晚上可以多吃点

来自Android客户端1190楼2016-12-09 16:45

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