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四公里可能只是你们的热身，却是我正要突破的极限

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新手从开学开始认真跑的，从开始的跑两圈走半圈到现在咬着牙一口气跑了九圈。跑完在打半个小时的篮球。听你们说跑步要一次性跑半小时以上才有锻炼效果，想求点建议或者鼓励
IP属地:广东来自Android客户端1楼2015-09-11 08:12回复
    加油
    来自iPhone客户端2楼2015-09-11 08:29
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      加油，谁都是这样过来的。总会有一天你会跑多远也感觉不喘气
      3楼2015-09-11 08:40
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        我本月也跑了8次，本月开始跑的，要不要加个好友？一起努力
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2015-09-11 08:55
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          赞\(≥▽≤)/
          IP属地:吉林来自Android客户端6楼2015-09-11 09:00
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            加油，慢慢来
            IP属地:福建来自Android客户端7楼2015-09-11 09:02
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              来自Android客户端8楼2015-09-11 09:03
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                撒拉黑 人生第一个五公里 一口气跑完 可能有点慢 但是是对自己的一个大的突破 加油
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2015-09-11 20:49
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                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-09-11 20:49
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                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2015-09-12 22:48
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                      循序渐进，多跑跑，自然会提高。
                      来自Android客户端12楼2015-09-12 23:14
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                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-09-14 11:10
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                          能打半小时篮球不能跑半小时吗？
                          IP属地:河南来自Android客户端14楼2015-09-14 11:50
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                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-09-14 22:16
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