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四公里可能只是你们的热身，却是我正要突破的极限

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新手从开学开始认真跑的，从开始的跑两圈走半圈到现在咬着牙一口气跑了九圈。跑完在打半个小时的篮球。听你们说跑步要一次性跑半小时以上才有锻炼效果，想求点建议或者鼓励
IP属地:广东来自Android客户端1楼2015-09-11 08:12回复
    撒拉黑 人生第一个五公里 一口气跑完 可能有点慢 但是是对自己的一个大的突破 加油
    IP属地:广东来自Android客户端9楼2015-09-11 20:49
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      IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-09-11 20:49
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        IP属地:广东来自Android客户端11楼2015-09-12 22:48
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          IP属地:广东来自Android客户端13楼2015-09-14 11:10
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            IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-09-14 22:16
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              新的突破
              IP属地:广东来自Android客户端16楼2015-09-14 22:16
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                跑到后面感觉都不会累了 就是提不起速度
                IP属地:广东来自Android客户端17楼2015-09-14 22:17
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                  嗯 从开始跑每天都没断过 把打游戏的时间拿来锻炼了
                  IP属地:广东来自Android客户端19楼2015-09-14 22:30
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                    回复 北斗君_南夕子 :跑五六千米左右也要休息吗？我觉得好像不是很大运动量吧
                    IP属地:广东来自Android客户端31楼2015-09-15 08:29
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                      IP属地:广东来自Android客户端34楼2015-09-16 23:36
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                        IP属地:广东来自Android客户端39楼2015-09-20 09:31
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                          IP属地:广东来自Android客户端45楼2015-09-21 22:48
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                            IP属地:广东来自Android客户端46楼2015-09-21 22:48
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                              一天天在进步 加油
                              IP属地:广东来自Android客户端47楼2015-09-21 22:49
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