今天开始3个月我要增重20斤！！【健身吧】

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大神来看看，我该怎么练，昨天刚办的季卡

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-11 10:46回复

来自Android客户端2楼2015-09-11 10:47

177净体重55.1

来自Android客户端6楼2015-09-11 10:48

来自Android客户端7楼2015-09-11 10:55

我就是这个样子的

来自Android客户端8楼2015-09-11 10:56

谁行行好进来评论一下啊。。

来自Android客户端9楼2015-09-11 10:56

来自Android客户端10楼2015-09-11 10:56

来自Android客户端11楼2015-09-11 10:57

肌肉47.5

来自Android客户端13楼2015-09-11 10:57

来人

来自Android客户端14楼2015-09-11 10:59

来自Android客户端15楼2015-09-11 11:03

萍乡

来自iPhone客户端17楼2015-09-14 10:17

建议以无氧器械锻炼增肌为主另外建议每日少食多餐保持3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入加油健身上再有疑惑的可以加我好友

18楼2015-09-14 11:02

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