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身高160cm体重59.7kg减肥日记

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我身高160cm,33岁了,体重120斤,小孩也快5岁了,这几年是体重飙升。
终于在这次下定狠心一定要减下去。目标一个月达到95斤,要减25斤十分艰巨的任务。
9月8 日 59.7kg 纯水
9月9 日 59.1kg -0.8kg 纯水
9月10日 57.9kg -1.2kg 纯水
肚子,腿上起了一些红疹,像是湿疹,抹了点抗菌药。
颈部酸痛,也不知道是不是着凉了。
9月11日 56.8kg -1.1kg 纯水
大腿围55cm(50) 腰围81cm(60) 臀围92cm(87)
上胸围97cm(86) 下胸围87cm 手臂30cm (括号里是美女标准值)
头晕的厉害想给自己点鼓励就量了下。颈部依然是酸痛,睡觉都难受。
9月12日 56.0kg -0.8kg
今天觉得浑身乏力,头晕的厉害。决定开始喝蜂蜜水+3颗干枣(早中晚各2杯+1颗)。
蜂蜜每杯放半勺子,用的保温杯,只有一点点甜,口渴再多喝一杯,就当喝水填肚子。
这几天都有加大运动量,每天接送孩子都是步行,每天大约步行45分钟。
没事就骑健身自行车,淘宝买的,400多块,每天固定连续骑30分钟,当是有氧运动。
躺沙发开电视时抬抬手退,希望对减大象腿和拜拜肉有效果。
由于颈部酸痛两天都没改善,出去买了点消炎止痛的膏药贴上。
今天实在是太难受了,没有坚持住纯水断食,为了长久坚持下去,还是改为喝蜂蜜水。
看看明天体重如何吧。


IP属地:湖北1楼2015-09-12 13:47回复
    不能不吃饭减肥会反弹个,我试过,早中晚都是吃,你可以改成做蔬菜沙拉之类的不含油脂的菜,保证正常营养的摄取,不然对身体一点都不好


    来自iPhone客户端3楼2016-07-11 07:09
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      其实蜂蜜加什么就能减肥,而且不用绝食,再加上迩这锻炼应该也不会反弹的哟


      来自iPhone客户端4楼2016-09-27 01:36
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        自然美才是最真的美,现实中微胖的人,幸福指数高些


        IP属地:云南来自Android客户端5楼2016-10-03 22:32
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