耳鸣是伤精的表现，慢慢戒会恢复。

建议大家下载一个手机app叫《喜马拉雅听书》，然后搜索“妙光”，就会出来大量妙光老师的戒色音频，有空的时候就拿出来听，对那些懒得看文章的同学非常有效。他的课风趣幽默，通过读别人的忏悔文并加上自己的讲解来让你加固戒色信念。以前邪淫有可能是你无知还可以被原谅，从现在起重新开始新的生活，每天至少听一个小时不然没用。现在就去听，千万别说明天！

我就好了。戒了二百多天。