如题，请教下诸位大神哦，赛前热身应该怎么热，是需要像比赛一样激烈得骑一段时间呢，还是就像休闲骑一样骑一会就好了，请大神赐教，谢谢咯 今天去参加了ITT个人计时赛玩，赛前就是跟休闲骑一样得热了会身，然后比赛一出发就40多码拉扯了2km左右，人就上气不接下气了，还口干，节奏完全不行，直到后半程节奏才慢慢好起来，19公里的赛程匀速才35多点，前半程节奏差只有30出头一点，到后半程节奏好了才拉起速度，所以我在想是不是因为赛前热身没热好，才导致一发车就乱了节奏