1、眼睛平时的养护：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配：保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
2、转动眼球，活动眼睛：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
3、眺望：在空气清新的地方，先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，再将视线由近而远转移到原来的目标上。反复数次，同时深呼吸运动，对调节眼部疲劳很有好处。