极爱热带水果
热带水果中往往富含丰富的并且多种类的消化酶，就像排便不畅时要吃香蕉一样，热带水果富含的消化酶能够帮助肠胃蠕动、加强身体的排毒功能，像木瓜、芒果、菠萝、火龙果、柚子等都属于“减腹”水果。
高间歇运动更适合
有氧运动虽然能够消除脂肪，但是腹部的脂肪可是顽固性脂肪，最好用高间歇的运动来刺激腹部脂肪燃烧。

坐得正，站得也直
看标题非常简单，但做起来又有几个人能够做到。站立时保持收腹的动作，坐着时就紧紧靠背，背部挺立，这两个动作做的标准都会牵扯到腹部肌肉，相当于持续锻炼中。

哦~看来保持标准的坐姿和站姿也很重要啊

我以前就是吃太急了 现在有注意这点

要健康地瘦下来真的不是一件容易的事哇。。。

学习了~

女生驼背是不好看的，特别还是有点小胖的女生。。。不要打脸……