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留下你的身高体重,我来帮你制定减肥计划。

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来自iPhone客户端1楼2015-09-15 21:07回复
    仅仅二十天,掉了15斤,我相信不只是我,你也可以做到。而且,有付出才会有回报。


    来自iPhone客户端2楼2015-09-15 21:08
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      身高168cm 体重72kg


      来自iPhone客户端3楼2015-09-15 21:15
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        体重190身高173腿粗,每天健身快走一小时,骑自行车一小时,易胖体质爱喝水吃的少。


        来自Android客户端4楼2015-09-15 22:03
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          164cm70kg从小就胖


          来自Android客户端5楼2015-09-15 22:24
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            身高160,体重62


            来自iPhone客户端6楼2015-09-17 21:16
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              身高160。体重105斤。


              来自iPhone客户端8楼2015-09-19 10:28
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                所谓的减肥平台期:平台期即减肥停滞期,当我们为了减肥而减少摄取的热量,一段时间后 身体就会产生适应现象,将所有摄取的食物热量尽量的吸收并做最有效地利用.同时降低基础代谢率.减少能量消耗(说直白一点就是身体本身习惯了减肥期间的一切现象 ,而形成体重不在下降的现象叫平台期)于是热量又达到了一个新的平衡状态,体重不在下降 这个期间就是平台期! 但这属于正常现象,进入平台期不要失去耐心。觉得不会再掉重了. 放弃.再次强调一下 解决办法:这个时候应该继续之前的减肥方式,如运动 多喝水 少吃肉类 加大运动量 控制热量摄人提高人体的新陈代谢率! 使热量消耗提高!从而有效的缩短“停滞期”.克服平台期最好的方法就是随之变化调整计划! 平台期过后体重还会下降的.所以一定要努力度过平台期.决定减肥是否成功的重要所在!


                来自iPhone客户端10楼2016-03-22 09:48
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