所谓的减肥平台期:平台期即减肥停滞期,当我们为了减肥而减少摄取的热量,一段时间后 身体就会产生适应现象,将所有摄取的食物热量尽量的吸收并做最有效地利用.同时降低基础代谢率.减少能量消耗(说直白一点就是身体本身习惯了减肥期间的一切现象 ,而形成体重不在下降的现象叫平台期)于是热量又达到了一个新的平衡状态,体重不在下降 这个期间就是平台期! 但这属于正常现象,进入平台期不要失去耐心。觉得不会再掉重了. 放弃.再次强调一下 解决办法:这个时候应该继续之前的减肥方式,如运动 多喝水 少吃肉类 加大运动量 控制热量摄人提高人体的新陈代谢率! 使热量消耗提高!从而有效的缩短“停滞期”.克服平台期最好的方法就是随之变化调整计划! 平台期过后体重还会下降的.所以一定要努力度过平台期.决定减肥是否成功的重要所在!