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求助求助！！！！

有没有什么方法能治疗失眠吗？我已经持续很久每天只睡两三个小时了，真怕哪天会猝死。万分感激。


真心求助咧，莫沉诺。


失眠就听歌


安眠药


我去？你天天睡不着啊


如果没有外在因素的话 你睡觉的房子尽量弄得关了灯后有伸手不见五指的效果 然后就是安静和温度 妥妥的


把老师上课讲话录下来回家晚上听


把脑袋放空，什么都不想，一片空白，关灯睡觉。


躺在床上，先吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，重复2到3变，你就会睡着了，睡不着，你就在多做几次


失眠


嗯


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