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本人175cm，85公斤，肚子上有厚厚的一层脂肪，励志要瘦身，增加自己的颜值！那么问题就来了，每天晚上都去健身的同时，我应该怎么规划自己的饮食呢？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-09-16 13:04回复

怎么看不见？

来自Android客户端2楼2015-09-16 13:13

早上豆浆加全麦面包饱食中午馒头或者饼子加蔬菜和水果七分饱，晚上燕麦片窝窝头加胡萝卜洋葱七分饱。

IP属地:新疆

来自Android客户端3楼2015-09-16 13:22

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一天跑一万公里就OK了

来自Android客户端5楼2015-09-16 17:41

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正常饮食就可以的每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

6楼2015-09-16 20:32

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类似，一起啊你QQ多少交谈

来自iPhone客户端7楼2015-09-22 14:56

177 85KG

来自iPhone客户端8楼2015-09-22 14:57

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