2015--2016学年第一学期第三周菜谱
文萃小学第三周菜谱
日期 菜名 配量（g） 蛋白质(g) 脂肪(g) 热能(kj)
09月14日星期一 农家红烧肉 80 13.99 15.39 206.14
莴苣炒蛋 50 2.74 2.25 36.15
葱油海带 50 0.58 2.69 33.48
青菜百叶丝 50 3.78 2.86 55.48
榨菜肉丝豆腐汤 50 1.50 0.59 12.76
水果
09月15日星期二 咖喱鸡翅 100 10.84 9.10 133.08
肉末粉丝 50 1.49 5.99 89.86
葱油西兰花 50 1.54 0.40 17.29
海米冬瓜 50 1.73 0.17 16.49
番茄蛋汤 50 0.48 0.27 6.46
水果
09月16日星期三 炒饭 100 5.73 10.00 174.14
木耳山药肉片 50 2.04 1.4 35.77
白菜面筋 50 5.04 0.76 39.93
蒸山芋 50 0.55 0.10 49.50
萝卜鸡架汤 50 0.75 0.15 7.96
酸奶
09月17日星期四 虾米蒸蛋 100 6.71 1.83 45.35
长豇豆肉丝 50 3.62 4.84 65.51
芹菜香干肉丝 50 3.94 2.16 43.53
葱油南瓜 50 0.26 0.38 10.94
冬瓜扁尖汤 50 0.19 0.50 7.36
水果
09月18日星期五 咕咾肉 100 7.02 16.08 262.85
青椒绿豆芽 50 0.99 2.35 30.42
白菜肉丝 50 2.73 1.95 36.67
蒜片空心菜 50 1.15 1.33 21.57
黄豆冬瓜排骨汤 50 2.23 2.46 34.07
水果