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气沉丹田和提肛

只看楼主收藏回复

这两个动作是不是同时进行的?
IP属地:河北来自手机贴吧1楼2015-09-17 09:44回复
    吸气提肛，呼气沉气
    来自Android客户端2楼2015-09-17 14:48
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