年纪大并不可拍，可怕的是器官的衰老，生活不便，所以我们要让我们的身体老的慢些，再慢些.......大脑——最佳抗老食物蓝莓
对于50岁以上的中老年人来说，大脑的衰退比外貌的衰老更为可拍。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助于逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢。
关节——最佳抗老食物橄榄油、大蒜
父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了他们的行动？做菜时不妨多多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、还能预防关节发炎，还有调味的作用，一举两得。
肌肉——最佳抗老食物咖啡
锻炼结束后，经常会感叹腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。 在运动前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感会减小，能坚持锻炼的时间也更长。
眼睛——最佳抗老食物玉米
随着年龄增大，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。对眼睛特别有益的代表食物是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。
心脏——最佳抗老食物黑巧克力
常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。
全身皮肤——最佳抗老食物南瓜籽
锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。
总之，在我们的生活中，还有许多实物可以延缓身体的衰老。比如：鳄梨、奶酪等等。