锻炼身体不要去健身房啦，在家也可以轻松健身，保持完美体形，锻炼出一身诱人的肌肉。小编为小伙伴们分享一下如何更好的利用哑铃来锻炼肱三头肌。
在家里准备一张长凳，躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外，两手臂同时向上两侧伸直，知道手臂完全伸开，是三头肌彻底收缩，控制还原，回到初始状态，重复以上动作。

动作解析和动作方法

躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外

两手臂同时向上两侧伸直

直到手臂完全伸开，使三头肌彻底收缩

控制还原

到初始状态，重复以上动作
看了上面的锻炼方法是不是觉得好身材离你越来越近啦，还在等什么呢，赶紧行动起来吧！