多看看精品贴，加强学习！兵要在平时练。不能嘴上戒，没有行动是不行的！
平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
http://tieba.baidu.com/p/3482229829

学习戒色知识，学习传统文化，行善去恶，孝顺父母。戒色，其实就是去除我们的恶习，把自己变成优秀的人，改造自己，让我们变的阳光自信。多运动，每天抽一点时间跑跑步，相信一定会恢复的很快的。http://tieba.baidu.com/p/3824616233 这里有传统文化的一些资料，可以看一些 希望能帮到您http://tieba.baidu.com/p/4006862391 。这个帖子，会让你明白手淫的真相，教你如何戒手淫，一起加油，顺便帮忙顶一下，让更多的人看到，别人受益，你也就受益

戒色就是修善，所以戒色不是一个人的事，你得去帮助别人，在帮助别人戒的同时自己也在戒色。人体就是一个磁场，正的磁场就是代表活力，多姿多彩，这样好的东西自然就会来到你身边；相反邪淫的人身边是邪的磁场，邪的磁场吸引来邪的东西，你邪淫女性，就算得到了，也是那种不知廉耻破坏你家庭的女人，而且不好的事随之而来。这就是想什么来什么，怕什么来什么，所以我们要克服邪淫的思想，不责备，不愤怒，不邪淫。心怀善心，感恩心，尊敬心，敬畏心，为别人。充满爱的磁场，爱亲人，爱自己，爱朋友，爱敌人（是敌人给了你磨练自己的机会），我们拿出慈爱之心，一心想着怎么去帮助戒友，怎么去孝敬父母。面对挑战，提升自我，提升他人。

4天了