我今年18。体重103斤。是个瘦子。距离公司举办的活动还有20来天。我想在这20来天做一下准备。不要求拿第一拿个第三把。问一下各位叔叔阿姨9KM应该怎么跑？应该什么姿势。脚掌怎么落地。还有20天我怎么从0经验提高一下。对我有帮助的必须微信发红包。