@大班_ALEX 大神开开眼~~

金星不是衡量好贵价格的标准 紫檀先看料质

纯小白求助

路过

我顶！（此回复虽仅有两个字，却深刻的表达了回复人的深深的祝福与刻骨的情感，可谓言简意赅，一字千金，字字扣人心弦，催人泪下，足见回复人扎实的文字功底和信手拈来的写作技巧及惨绝人寰的创新能力。实在是佩服佩服！再加上以感叹号收尾，点睛之笔，妙笔生花，意境深远，照应前文，升华主题，把回复人的感情表达得淋漓尽致，给人无限感动和惆怅，有浑然天成之感，实属回复中之极品，祝福中之绝笔）

多看少买

3张到4张最多

只能说如果是真星的话肯定值这个价

大家都知道无氧运动塑线条、有氧运动甩肥肉，两者双管齐下就能消脂雕塑一次到位，更加有效地打造迷人曲线。
但是两者谁先谁后呢？怎样运动对消脂最有帮助呢？
事实上，运动时并不是直接以脂肪来提供能量，而是先消耗肝醣，消耗能量的顺序为：
肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝脏中的肝醣→血液中的中性脂肪（三酸甘油脂）。
简单来说，如果先进行肌力运动，消耗大量的肝醣后再进行有氧运动，可以让身体更快进入消脂的区间，更容易甩掉肥肉。而且，进行肌力运动时，血液会大量进入肌肉的微血管中，使代谢加快，让消脂效果更好。
相反的，若先进行30分钟以上的有氧运动，此时肝醣已被大量消耗，使依赖肝醣进行的肌力运动，反倒无法得到充足的活动能量，效果相对较差。
若想同时达到降脂增肌的效果，可参考以下顺序来分配运动时间：
热身10分钟→肌力运动20分钟→有氧运动30分钟→静态伸展5分钟。
如果体重和体脂率仍偏高，建议增加有氧运动的时间；如果已降到标准区间，则可拉长肌力运动时间。
此外，由于运动时肌肉内的肝醣会被大量消耗，因此事后补充营养非常重要，并适量补充低脂蛋白质，帮助肌肉生成和修复。【图片】

我觉得能。。

金星看真，底色差些

粗星

油性密度才是基础

建议不要请回来