以前力量训练后30克蛋白粉，一个苹果。然后到家后开始吃正常的晚饭。但是后来有人说力量训练后要半个小时之内补充80克以上的能快速吸收的碳水，就改吃2根香蕉了。但是又听到有些声音说香蕉热量太高，适合训练前吃。但是如果是训练后补充碳水，香蕉的碳水很高的也容易消化，而且主要是方便，喝了补济之后就可以吃了，难道这样不好吗？