40多岁的妈妈，主要是肚子肉多，本人较懒运动减肥坚持不下来。现在160斤能减掉20-30就很满足拉。各位帮帮忙，因为太胖身体一直都不好，心脏不好，所以想减肥，运动坚持不下来，因为上班很忙也没有时间（看电视的时间都没有）又怕吃减肥药有副作用。又不能像年轻人那样不吃东西减肥，本来就是为了身体好减肥，这样倒对身体不好又犯不上。有没有更好的办法？

                  先谢谢大家了！