一直都是只看看不说话的，今天我也来开贴监督自己

今天多做了些力量型的体式，尤其是腿上！
战士系列，蹲式，做完感觉浑身有力好轻松，整个人都有活力了

生理期，不做力量的了，做些滋养的
没人拍照好惨啊

蝴蝶，束角，坐角伸展，猫式，双腿背部伸展，今天扭脊体式轻微做做！
哇塞…又有偷懒的理由了么

今天生理期第三天，做了蝴蝶，束角，猫式，因为第三天了，但又懒，就躺床上做了竖腿来加强腹部力量，和仰卧束角再滋养一下
开贴还是很有用的，起码每天都会坚持做，哪怕有时只是半个小时，但也比以前好许多呢

一边贴面膜一边做瑜伽，健康漂亮两不误

感谢Yoga，因为今天被狗咬了，差点我也想去咬够了，也许是最近一直练习Yoga的缘故，当我也想去咬狗时忽然想到了Yoga，一瞬间觉得他是只狗而已，我又何必和狗去理论呢？呵呵…

原谅我的懒惰
3号4号都没练习在家窝在沙发上看了两天花千骨
放纵自己两天，结果头晕脑胀，浑身无力，各种不舒服…
自己深知这样不好，于是5号早起做了5遍拜日，做完头还有些晕，但明显身体有力了，今天做了5遍拜日，又做了伸展扭转体式，整个人感觉棒棒哒，又活过来啦
生命在于运动啊

这些天每天都坚持锻炼，双腿双臂双肩都酸胀，但是很舒服…
现在想做鸽王，发现髋不灵活，没一会就抽筋了
最近一直加强力量了忽略了身体的灵活性了，不该啊…

这两天一直去蹭师傅的课，当别人因体式劳累用嘴巴喘大气和嚎叫时，真心想提醒她们做不到时再坚持一个呼吸然后休息吧，那样喘粗气做出来的真心不好！
整整一节课只专心上课呼吸不被打断，很舒服！

几天没来更新了，但每天都有坚持练习！
早上做了5遍拜日，之后做了卧英雄，桥肩，发现肩颈真僵硬，做了轮式，臀收紧正个骨盆向上抬感觉整个身体都拉伸的好舒服！
应该是早上刚起床身体都比较僵硬，尤其是肩颈，做完轮式又做了会颈部练习

今天清晨户外感觉不如室内那么好控制，心不够静，有杂念，以后努力啊

热爱瑜伽，热爱拍照，热爱生活的阿姨！给我们可爱的摄影师阿姨点个赞
阿姨辛苦了，，么么哒