女生练拳应该怎样锻炼体能？锻炼久了是否会长肌肉？（在线等）【武术吧】

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女生练拳应该怎样锻炼体能？锻炼

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女生练拳应该怎样锻炼体能？锻炼久了是否会长肌肉？（在线等

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来自Android客户端1楼2015-09-27 13:10回复

不大会长肌肉肌肉与睾酮素有关这个东西一般男性比较多女性体内含量很少睾酮素含量多的女性通常趋中性

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2015-09-27 13:13

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别沉啊。

来自Android客户端3楼2015-09-27 13:20

越练越苗条，身体越灵活。

4楼2015-09-27 14:39

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得看具体练的啥吧，我老师说扎马步的话腿上容易有肌肉出来

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2015-09-27 16:37

就我的经验而言，基本不会练出难看的肌肉，反而会变得很有流线型。我觉得很多女的怕长肌肉是看了健美女，放心吧，不磕药又是非专业，练死都不可能，纯粹想多了。

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2015-09-27 17:54

练武还会长气质，不容易长肌肉。

来自Android客户端7楼2015-09-27 23:09

练武是为了强身健体，只要合理的去锻炼你的能力自然就更胜一筹

来自Android客户端9楼2015-09-29 07:38

体能最简单的跑步就可以。不会涨多余肌肉。

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去徽章馆》

IP属地:北京

10楼2015-09-29 08:23

简单的跑步散步压腿拉筋想练拳就做做俯卧撑仰卧起坐就够了女生身体脂肪层是保护身体机能的女性过度锻炼会引起月经失调经痛所以尽量多练运动量适中就好

来自Android客户端11楼2015-09-29 08:46

女的很难练出形体健美的肌肉，个别媒体上的都是个例

IP属地:北京

来自iPhone客户端12楼2015-09-29 09:17

练体能基本不会，跑步就是最好的选择，只不过要做好准备活动，不然会肌肉僵硬，减都减不下来

IP属地:江苏

来自iPhone客户端13楼2015-09-29 18:15

为什么我看过那么多肌肉壮硕的女的。。

IP属地:辽宁

来自Android客户端14楼2015-09-29 20:46

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