求各位吧友帮忙分析【健身吧】

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我今年十九岁每天二十分钟蹬车最少半小时篮球每周三次力量训练每周五次腹肌撕裂者一日三餐正常而且晚餐吃的不多为啥还不瘦啊急死了啊！！！！

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2015-09-27 23:43回复

跑步骑车跳绳跑步等有氧运动心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友

2楼2015-09-28 09:58

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中国健美届选手的感想，王者风范尽显，---海淘欧普特蒙336肌肉科技280【海淘一是为了质量二是价格http://t.cn/RyPSEry美国直.邮电脑手机教程】

来自WindowsPhone客户端3楼2015-09-28 09:59

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