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早起之后第一口饮食，应吃温热的食物。脾胃在五行中属土，要让土地化生万物，必须要有适宜的温度。人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，“内伤脾胃，百病由生”。尤其是遇到不好的大雨、大雾、大风天气，早晨出门前一定要吃一口热食、热饮。