胫腓骨折七个半月，走路感觉这条腿好硬啊，脚脖子还有点肿，大腿腰窝好像也使不上劲，走路也有点瘸，腿上肌肉也纬缩了，这两天我爬楼梯锻炼了，不知道可不可以，小腿里面放的有钢板，请懂的朋友告诉我怎么锻炼，谢谢，谢谢大家，