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每天十公里 跑了一个半月了才瘦了两斤 向大家请教

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早上十公里 通常一小时二十分钟，晚上练keep教程里的无氧40分钟.早餐午餐半饱晚餐有时不吃有时应酬吃到撑
来自iPhone客户端1楼2015-09-29 14:46回复
    挽尊
    　　　　　　　　——真羡慕你们这些有故事的人，不像我，一个帅字就包含了我的一生
    来自Android客户端2楼2015-09-29 14:48
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      2025-05-28 13:55:15
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      吃多了,,少吃点，想减肥就晚上跑,跑完不进食，控制饮食也很重要，不规律的饮食结构就会有不规律的减肥效果
      IP属地:北京3楼2015-09-29 15:37
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        减肥是七分吃三分练。
        4楼2015-09-29 16:00
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          可能是怀孕了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2015-09-29 16:03
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            你吃得不对，饮食很重要的
            来自Android客户端6楼2015-09-29 16:06
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              关键还是饮食，
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2015-09-29 16:17
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                十公里必须一个小时内跑完吗 我是跑一跑走一走
                来自iPhone客户端8楼2015-09-29 17:09
                回复
                  2025-05-28 13:49:15
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                  太安逸了，去封闭学校住读一星期就ok。
                  来自iPhone客户端9楼2015-09-29 18:10
                  回复
                    一学期，口误
                    来自iPhone客户端10楼2015-09-29 18:10
                    回复
                      控制饮食
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2015-09-29 18:20
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