告诉你们一种如何修炼的方法，违背师门的规矩也要告诉你们。

首先坐在那里，屏住呼吸，(记住千万别呼吸）感受着心脏的跳动，慢慢的平息，慢慢的减慢，直到感觉不到心脏的跳动的时候，猛的呼吸一口气，在憋气。
然后用力……
抬高屁股，要让这股气从屁股中中放出，俗称放屁，清洁体内的毒气，这也就是修炼的第一步了。
想必大家有时候也会有这样的事情发生，但是却不能控制，所以今天我就给大家免费上了一课。