回复：关于腹肌

那是马甲线 跟腹肌不是一个概念

和我双修就行

平板支撑

仰卧起坐。跑步。一直

坚持一段时间的有氧运动，使整体先瘦一些，然后同时做一些腹部的训练，坚持就会有的。

平板支撑我感觉不适合你们刚刚练得女生，我教你个最简单的，平躺床上，（床不咯吱咯吱响）双腿抬起，落下。慢慢坐。也可以一个腿一个腿坐，什么时候感觉累了做不动了，你做的每一个动作才会成就你的马甲线。之前的运动只是准备工作。做完运动记得放松下。